Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit

Warum ist eine gute Ernährung wichtig? Was ist der Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit? Dieser Beitrag soll dir die ersten Informationen geben.
Rohkost befreit in mehreren Aspekten, aber vor allem im gesundheitlichen Aspekt! Ich wurde frei von Krankheiten wie Halsentzündungen, Kopfweh, Müdigkeit, matt fühlen, Darminfektionen etc.

GESUNDHEIT = FREIHEIT - FREIHEIT = GESUNDHEIT

Gesundheit ist eines der wichtigste Güter überhaupt. Mit einem gesunden Körper bist du automatisch glücklich, fühlst dich wohl und kannst auch tun, was du möchtest und viel bewirken.

Es besteht ein Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit, wie viele schon wissen. Wir essen ja 365 Tage im Jahr! Die Zellen nehmen die Energie aus dem, was wir ihnen füttern, um eben wieder neue Zellen aufzubauen.

Alle 7 Jahre sind die Zellen unseres Körpers übrigens komplett erneuert! Das ist cool, weil es bedeutet, dass man die Chance hat sich zu regenerieren und es bedeutet gleichzeitig, dass du unbedingt darauf achten solltest, was du isst, was du deinen Zellen für Kost zur Verfügung stellst.

Meine Message heut an dich: Triff bewusst die Entscheidung, was du isst und was nicht! Das ist wahre Freiheit, wenn man die Wahl hat!

Glaubst du, du wählst deine Nahrungsmittel selber aus? Nur das zu kaufen, was angeboten wird ist meiner Meinung nach zu wenig!!! Man braucht Hintergrundwissen, wie unsere Nahrung hergestellt wird.

Was passiert mit der Nahrung vom Rohstoff bis zum Endprodukt? Entscheide nicht nur einfach zwischen 2 angebotenen Nahrungsmitteln, sondern anhand der Qualität!

Für mich ist die Bewusstheit sogar noch der Art und Weise der Ernährung vorangestellt! Ich finde, man sollte immer wissen, aus welchem Antrieb heraus man diese oder jenes isst.

Wenn du z.B. Vegetarier bist, dann ist es wichtig, das nicht einfach nur zu tun, weil es grad Mode ist. Und wenn du Fleischesser bist, dann nicht einfach nur, weil alle Fleisch essen, sondern weil du deine Gründe dafür hast. Für diese Freiheit (in der eigenen Wahl) habe ich eine Begeisterung im Leben, yeah!

Ich wünsch mir für dich, dass du ein Leben lebst, in dem Du das Gefühl hast, Du lebst es selber :-)

Ich persönlich erlebe dieses Thema Freiheit im Leben in mehreren Bereichen und habe mir im Bereich Ernährung durch Intersse Information angeeignet, und bin dadurch schlauer geworden:

Nährstoffdefizite vermeiden

Ich weiß, dass es gewisse Nahrungsmittel gibt, die ich sicher nicht mehr essen werde, weil sie industriell verändert sind: Brot und Getreideprodukte aus ausgesiebtem Mehl, raffinierter Zucker, raffinierte Fette u. Öle, Milch und Milchprodukte. Und es ist so schade, dass unsere Hauptnahrungsmittel so krass verändert sind! Immerhin sind sie unser täglich Brot!

Zucker ist raffiniert. Da sind keine Vitalstoffe (Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme etc.) der Zuckerrübe mehr drinnen, oder maximal Spuren davon.

Mehl ist raffiniert. Die meisten Vitalstoffe sind weg und es bleibt der kohlenhydrathaltige Stärkekern über. Das ist Mehrfachzucker.

Fette sind raffiniert und mit künstlichen Zusatzstoffe versehen, wie z.B. Konservierungsstoffe.
Milch ist erhitzt und homogenisiert. Danach ist nichts mehr von den Vitalstoffen vorhanden!

Das heißt, wenn du diese raffinierten und erhitzten Produkte dir zuführst, dann leidet der Körper einen Mangel.

Wenn nur die einzelnen Nährstoffe herausgepickt werden, aber alle anderen Vitalstoffe durch Aussieben, Raffinieren etc. wegfallen, dann fehlen diese in deinem Körper. Wenn der Organismus beispielsweise Zucker verdauen möchte braucht er dazu Vitamine des B-Komplexes. Diese Vitamine befinden sich auch in den Randschichten des Getreidekornes, die bei dem Prozess des Aussiebens wegfallen.

Das heißt der Körper muss das zur Verfügung stellen, was vorher wegfällt! Mineralstoffe zum Beispiel, die auch eine Rolle in dem komplexen Vorgang der Verdauung spielen, befinden sich in den Zähnen und in den Knochen. Und zwei unserer Volkskrankheiten sind Karies und Osteoporose.

Und noch viele andere “Zivilisationskrankheiten” zeugen davon, dass wir an solchen Mangelerkrankungen leiden (z.B. Diabetes, Gelenksarthrose, Sehschwäche). Karies ist eine Volkskrankheit – 90% aller Schulkinder haben Karies.

Dabei geht es eben nicht um die Mangelernährung der Makronährstoffe (Eiweiße, Fette und Kophlenhydrate), sondern um die Mikronährstoffe, die absolut essentiell und entscheidend sind für die Ernhaltung, opitmale Funktion und Regeneration unseres Körpers. Sind einmal Defizite vorhanden, sind diese nicht so schnell durch gesunde Nahrung aufzufüllen, denn auch unser Gemüse und Obst ist nicht mehr so hochwertig, wie es sein sollte. Aus diesen Gründen greife ich übrigens sehr gern zu Superfoods wie Getreidegras.

Haben wir über Jahre (meist beginnt die Mangelernährung bereits in der Kindheit oder sogar noch früher!!!) Defizite aufgebaut, kann meist für zügige Verbesserungen nur eine hochwertige Nahrungsergänzung (Link = unser Tipp) helfen. Denn meist sind Menschen nicht bereit, von Heute auf Morgen auf Weißmehl, Zucker und diese ganzen "leeren Nahrungsmittel" zu verzichten. Eine schrittweise Umstellung bei gleichzeitig hoher Zufuhr durch Nahrungsergänzung ist dann das Sinnvollste.

Dabei gibt es so viele gegenteilige Beispiele von Menschen und Völkern, die abgeschlossen der Industrialisierung leben, bei denen es solche Zivilisationskrankheiten nicht gibt. Diese Menschen werden 80/90/100 Jahre alt mit ihrem vollen Gebiss, der vollen Sehkraft und alle Organe funktionieren noch einwandfrei!

Da gibt’s ein super Buch, das heißt “Gefährdete Menschheit” von Albert v. Haller. Er berichtet von (Natur)Völkern bzw. abgeschlossenen Regionen ohne Industriekost aus der Schweiz, England, Schweden und von überall auf der Welt. Super interessant und aufschlussreich zu lesen! Meine Empfehlung!

Ich persönlich glaube wirklich an die Natur und nicht daran, dass der Mensch geboren wird um nach 40/50/60 Jahren abgenützt und verschlissen ist. Das entspricht nicht meinem Glauben. Ich denke, dass wir ein Leben in Gesundheit geschenkt bekommen und dass wir es auch wirklich haben können. Ich weiß aber auch, dass mir im Leben die freie Wahl gegeben ist; ich kann in jeder Situation wählen, ob ich diesen oder jenen Weg oder einen ganz anderen gehen will. Und ich hab auch immer die freie Wahl mich zu informieren!

Und das ist mein Appell an dich heute: Informiere dich und mach dich schlau! Nimm das Leben selber in die Hand! Ich wünsch dir Gesundheit und dass du mit 80 noch tun kannst, was du liebst! Ich zum Beispiel liebe Gärtnern und will mit 90 noch im “Gemüsegartl” stehen und die Pflänzchen verhätscheln.

Ich hoffe, ich konnte dich motivieren, nicht alles einfach zu kaufen und essen, was uns geboten wird, sondern dich zu informieren und die industriell produzierten Nahrungsmittel einfach wegzulassen.